11 Cara Mempercepat Menstruasi atau Haid.
1. Makanlah buah pepaya. Lakukan secara rutin mengkonsumsi pepaya selama 7 hari, Dalam buah pepaya mengandung karoten untuk merangsang haid. Jika Anda kesulitan dalam mendapatkan buah pepaya, Gantilah dengan wortel atau labu untuk dosis karoten bermanfaat.2. Makanlah seledri. Seledri juga disebut makanan emmenagogic, yaitu makanan yang dilaporkan dapat merangsang aliran darah pada pelvis dan uterus yang dipercaya merangsang menstruasi. Batang dan daun seledri mengandung apiol, sebuah hal alami yang dikenal dapat merangsan kontraksi pada uterus.
3. Gunakan aspirin. Ketika Anda merasakan telat datangnya haid hari pertama menstruasi Anda, hancurkan 2 aspirin dalam 1/2 cangkir air dan tambahkan 1/2 sendok makan gula dan 1/2 sendok makan madu. Minumlah campurannya dan haid Anda akan datang secara teratur.
4. Konsumsilah Vitamin C dosis tinggi. Vitamin C berkontribusi dalam produksi estrogen (yang membangun lapisan uterus). Ketika mengkonsumsi dalam dosis tinggi, uterus mulai berkotraksi dan mentruasi dimulai. Sumber terbaik Vitamin C untuk tujuan ini adalah teh parsley atau teh hijau. Minumlah secangkir teh 2 hingga 3 kali sehari; Anda juga bisa meminum jus cranberry kualitas tinggi untuk Vitamin C. Jika Anda memilih untuk menggunakan suplemen, konsumsi 3000mg Vitamin C dalam 3 hari untuk merangsang menstruasi. Yakinlah bahwa Anda sedang tidak hamil saat meningkatkan konsumsi Vitamin C karena bisa menyebabkan keguguran.
5. Minumlah teh jahe. Dua cangkir atau lebih ketika Anda berekspektasi bahwa Anda akan menstruasi atau setelah tanggal di mana menstruasi datang beberapa hari sebelumnya. Ketahuilah bahwa jahe mengakibatkan denyar panas dan kegelisahan bagi beberapa wanita.
6.Buatlah campuran gula merah ‘jaggery’. ‘Jaggery’ adalah gula tak terpisah dari kurma, sari tebu atau nira. Campurkan 2 sendok teh jaggery dalam segelas air dan tambahkan 1 sendok teh sari jahe segar. Minumlah campuran ini pertama kali di pagi hari dalam kondisi perut kosong dalam beberapa hari untuk memulai haid Anda secara alami. Jika Anda dapat merencanakan terlebih dahulu, campurkan jaggery bubuk dengan 1/2 bubuk turmeric dan konsumsi campuran ini secara teratur dimulai dari 15 hari sebelum tanggal mens seharusnya untuk mempercepat menstruasi.
7. Panaskan benda. Tempelkan kompres hangat pada bagian abdomen bawah Anda atau duduk di bath tub panas selama setengah jam untuk beberapa hari. Rencanakan untuk minum air suam-suam kuku selama periode ini. Menghangatkan suhu tubuh dengan cara ini dapat mempercepat haid.
8. Olahraga secara teratur dan tidak terlalu berat
Berolahraga ringan secara teratur adalah salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat terjadinya proses menstruasi. Selain badan menjadi sehat, sirkulasi darah pun akan semakin lancar. Namun dalam hal ini Anda harus menghindari olahraga yang cukup berat, sebab salah satu faktor penyebab sering terlambatnya mendapatkan menstruasi bagi sebagian orang adalah karena faktor olahraga berat yang sering dilakukannya.
Tapi harus tetap diingat, olah raganya jangan terlalu ekstrim karena akan berbahaya dan bisa mengakibatkan telat datang bulan.
9. Minum air putih yang cukup
Menghindari diri dari dehidrasi adalah hal yang perlu diperhatikan oleh seorang wanita yang ingin mendapatkan menstruasi secara cepat. Dehidrasi dapat menyebabkan periode menstruasi yang lama. Seorang wanita yang sehat, harus meminum air putih beberapa gelas setiap hari. Anda juga harus menghindari kafein, minuman yang mengandung gula, dan alkohol, agar proses menstruasi bisa semakin pendek.
10. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan sehat setiap hari adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan menstruasi secara teratur dan cepat. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa makan yang mengandung cokelat, kafein, gula, daging dan susu cenderung akan menyebabkan proses menstruasi lebih lama.
Pengobatan secara tradisional juga bisa Anda lakukan, dengan mengkonsumsi sekar malam, jamu pil manjakani, pil manjakani, dan manjakani perapat.
11. Jangan Terlalu Sibuk
Ternyata faktor kesibukan sebagai salah satu penyebab terjadinya telat datang bulan dan bisa mengganggu masa kesuburan. Waspadalah terhadap masalah kesibukan Anda. Jangan terlalu berlebihan dan memporsir pekerjaan sehingga Anda sendiri tidak punya waktu untuk mengistirahatkan diri Anda.
Demikian seputar cara mempercepat proses menstruasi atau daang bulan. Alangkah baiknya Anda selalu berkonsultasi dengan dokter Anda jika akan mengubah pola hidup dalam mengatasi masalah telat datang bulan ini. Semoga bermafaat. Salam sukses.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar